Get the Flash Player to see this player.
Get the Flash Player to see this player.

Napoje poza domem dla dzieci – zdrowo i wygodnie

Coraz wyższe temperatury za oknem są impulsem do częstszych spacerów i wyjazdów z dziećmi. W jednym z poprzednich artykułów pisaliśmy o tym, jak wygodnie i zdrowo podawać dzieciom posiłki poza domem. Dziś kilka słów o tym, co dawać dziecku do picia podczas wyjazdów i spacerów, aby w zdrowy sposób nawadniać jego organizm, korzystając jednocześnie z wygodnych i poręcznych akcesoriów.

Podróże i wypady w plener podczas ciepłych dni sprawiają radość całej rodzinie i stymulują rozwój poznawczy dziecka. Jednak wysokie temperatury (na dworze, ale również w niektórych środkach lokomocji) mogą być dla dziecka męczące, a nawet groźne, powodując rozdrażnienie, osłabienie i przegrzanie organizmu.

Bawiące się dziecko wytraca z organizmu wodę nie tylko ze względu na wysokie temperatury, ale również z powodu swojej aktywności fizycznej. Dlatego tak ważne jest, aby podczas ciepłych dni i podróży przyjmowało odpowiednio dużo płynów. Warto zadbać o to, by były to najlepsze dla dziecka płyny – z punktu widzenia potrzeb jego organizmu oraz rozwoju.

Co dawać dzieciom do picia w ciepłe dni, podczas spacerów i wyjazdów?

Zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) mówią, by niemowlęta w pierwszych sześciu miesiącach życia karmione były wyłącznie piersią, gdyż mleko mamy jest zarówno sycącym posiłkiem, jak i cennym napojem, gaszącym pragnienie. W przypadku takich dzieci wystarczy odpowiednio często przystawiać je do piersi podczas podróży i spacerów w ciepłe dni. Wówczas to właśnie mama powinna pamiętać, aby pić dużo zdrowych płynów.

Dzieciom, których dieta została już rozszerzona można podawać kilka rodzajów płynów: wodę, soki i herbatki – ale tylko te, dopasowane do potrzeb malucha.

Woda najlepsza dla niemowląt i małych dzieci

Najlepszym napojem dla dzieci jest po prostu woda. Odpowiednia ilość dobrej, czystej wody w diecie pozytywnie wpływa na pracę mózgu oraz daje dziecku energię do codziennej aktywności. Woda w ciepłe dni doskonale nawilża organizm i pomaga chronić malca przed przegrzaniem. Regularne podawanie maluchom dobrej jakości wody bez zbędnych dodatków kształtuje u naszych pociech zdrowe nawyki żywieniowe na przyszłość.

Zaleca się, by dla niemowląt wybierać wodę niskozmineralizowaną, niskosodową (zawierającą mniej niż 500mg/l składników mineralnych). Związane jest to z faktem, iż niedojrzały i wrażliwy organizm małego dziecka, a w szczególności jego nerki nie są jeszcze przygotowane na obciążenie, jakim byłaby dla nich woda o wysokiej czy nawet średniej zawartości składników mineralnych. Natomiast wody smakowe powinny być całkowicie wyeliminowane z diety małego dziecka, ze względu na zawartość sztucznych substancji dodatkowych*.

Wyżej opisane wymogi spełniają tylko niektóre rodzaje wód. Są to na ogół wody źródlane, które jednak w większości przypadków powinny być krótko przegotowywane przed użyciem, szczególnie w wypadku najmłodszych (do picia czy sporządzania mleka modyfikowanego). Wyjątkiem są bardzo nieliczne wody, w tym Woda Humana dla niemowląt, której nie trzeba przegotowywać – co ma dla rodziców duże znaczenie podczas wyjazdów i spacerów.


Wodę Humana dla niemowląt można kupić w internetowym sklepie Kidy.pl. Dostępna jest w opakowaniach 0,5 L (lekkich i poręcznych podczas podróży czy spacerów) oraz 1,5 L, a także w ekonomicznych ośmiopakach.

Czy soki i herbatki są zdrowe dla dzieci? Tak, ale…

Te rodzaje płynów również muszą spełnić określone wymogi, aby mogły być bez obaw podawane niemowlętom i małym dzieciom.

Jeśli chodzi o soki, powinny być one przecierowe, rozcieńczane przegotowaną wodą, przygotowane w domu z owoców, pochodzących z dobrego źródła. Mogą to być również soki kupowane w sklepach, ale tylko te, najwyższej jakości, dostosowane składem do potrzeb wrażliwego organizmu maluszka, na przykład soki Humana dla dzieci.

Herbatki to kolejna propozycja zdrowego napoju dla najmłodszych. Należy jednak pamiętać, że dzieciom do 7. roku życia (a według niektórych specjalistów nawet dłużej) nie zaleca się podawania herbaty naturalnej. Zwykła czarna herbata zawiera szkodliwą dla dzieci teinę, a poza tym utrudnia wchłanianie witaminy C i żelaza, hamuje przyswajanie wapnia i działa pobudzająco.

Idealnym rozwiązaniem będą Herbatki Humana dla dzieci, które również można znaleźć w ofercie ekologicznego sklepu Kidy.pl. Aby łatwiej je było podać w trakcie podróży i spacerów, warto się zaopatrzyć w podręczne i pomysłowe akcesoria: niekapki, butelki i bidony dla dzieci, wykonane z najwyższej jakości bezpiecznych materiałów.

Szczęśliwych rodzinnych podróży oraz udanych wypraw w plener życzy Redakcja portalu Mamosfera.pl

 

---------------------------------------------------------------------------------------
*Na podstawie opinii Mgr Agaty Kleyny-Sowy, dietetyk.