Owoce - kolejny składnik diety malucha
Jakie owoce nadają się dla niemowląt i od kiedy można je wprowadzać – na te pytania warto znać odpowiedź zwłaszcza, kiedy świeże owoce kuszą nas smakami i zapachami.
Według dietetyków najbezpieczniej jest wprowadzać owoce w 5. miesiącu życia dziecka. Pierwszym owocem niemowlęcia powinno być jabłko.
– „Najbezpieczniej jest rozpocząć podawanie owoców od surowego startego jabłka lub soku przecieranego, najlepiej ze sprawdzonej uprawy, w ilości około 100g, czyli niecałe jedno jabłko. Nie polecam podawania kilkumiesięcznym dzieciom owoców, które najczęściej uczulają - truskawek, poziomek, oraz cytrusów.” – mówi Justyna Jessa, dietetyk z Poradni Świadomej Mamy PrenaVita.
RELATED
Z kolei u dziecka, które kończy 6. miesiąc życia, znacząco wzrasta aktywność ruchowa, a tym samym zapotrzebowanie na niemal wszystkie składniki odżywcze i witaminy, jak wapń, potas, magnez, żelazo, selen, witamina C. Zapotrzebowanie to najlepiej zrealizujemy podając dziecku warzywa i owoce, w postaci gotowanej i to najlepiej na parze. – „W postaci surowej możemy podać startą marchewkę, a z owoców nadal najlepsze jest jabłko.” – dodaje dietetyk Justyna Jessa.
Banan ma wiele zalet
Wyjątek to banan. Banany w postaci puree lub płatków mogą zagościć w jadłospisie niemowlęcia już w 4-6 miesiącu jako składnik różnych produktów do uzupełniającego żywienia niemowląt. Całe banany można podawać, dopiero gdy maluch skończy 10. miesiąc życia. Zaletą tych owoców jest ich smak - delikatny i słodki, bardzo lubiany przez dzieci. Rodziców ucieszy fakt, że banany zawierają wiele składników mineralnych i witamin: β-karotenu, witaminy z grupy B oraz witaminy C, błonnika pokarmowego, a także potas, magnez i selen. Banany mają także właściwości przeciwbiegunkowe.
Nic dziwnego, że ten żółty owoc jest bardzo popularnym dodatkiem do posiłków , jak mleko modyfikowane dla niemowląt czy deserki dla dzieci, a także kaszki dla dzieci, np. Humana Kaszka mleczna z bananami, którą można podawać już po 4. miesiącu życia.
Rodzice ufają produktom BIO
Jeśli rodzice nie mają pewności, czy owoce, które kupią są wolne od pestycydów i innych zanieczyszczeń, które obciążą delikatny organizm niemowlęcia, mogą skorzystać z gotowego puree z czystych owoców. Deserki Humana BIO to produkty zawierające wyselekcjonowane składniki z kontrolowanych upraw ekologicznych. Nie są one dosładzane, nie zawierają środków zagęszczających, aromatów, barwników ani konserwantów.
Dla niemowląt, które skończyły 4. miesiąc życia do wyboru są trzy smaki: Deserek Humana BIO Soczyste Jabłuszko, Deserek Humana BIO Owocowy Raj, składający się z przecieru z jabłka z dodatkiem gruszki, banana i owocu mango. A także Deserek Humana BIO Jabłuszko i Czarne Jagody. Podawanie deserków najlepiej rozpocząć od 4 – 6 łyżeczek. Ilość tę należy systematycznie zwiększać do całych porcji. Rozpoczęty deserek można przechowywać w lodówce i resztę zużyć następnego dnia.
Z kolei dla starszych dzieci, które skończyły 6. miesiąc życia, są więc bardziej aktywne i potrzebują sycących przekąsek, idealnie nadają się owoce podawane z odżywczymi dodatkami np. Deserek Humana BIO Kaszka Ryżowa z owocami oraz Deserek Humana BIO Owocowy Raj ze zbożem. Od 7 miesiąca życia można podawać inny smakołyk z gamy deserków, a mianowicie Bio - Deserek mleczny Humana BIO Jabłuszko i Banan z twarożkiem, który oprócz owoców zawiera 15% chudego twarożku.
Owoce są bardzo ważnym elementem rozszerzania diety niemowląt. Należy jednak podawać je stopniowo i co ważne bez przymusu i uporczywego namawiania.
Można też trochę poeksperymentować i podawać je dziecku na różne sposoby w kaszkach, deserkach, jako samodzielne dania lub w połączeniu z innymi. W ten sposób na pewno uda się znaleźć pierwszy ulubiony owoc malucha.
