Będąc młodą mamą, jak wiadomo nie ma się wiele czasu dla siebie. Jednak prawda jest taka, że w żadnym przypadku nie można zapominać o sobie. Przede wszystkim trzeba zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry. Dziś podpowiemy, jak to zrobić.
Pielęgnacja skóry po 30 roku życia – dlaczego oczyszczanie jest tak ważne?
Skóra zaczyna starzeć się już po 25 roku życia. Oczywiście nie od razu zmarszczki są widoczne. Jednak po porodzie, gdy nie macie czasu dla siebie i zaniedbujecie pielęgnację, kondycja skóry znacząco może się pogarszać i prawda jest taka, że zmiany są od razu bardzo duże. Często pojawiają się niedoskonałości, ale i skóra staje się mniej jędrna. Przede wszystkim należy więc zadbać o odpowiednie oczyszczanie skóry, które opóźnia proces starzenia się, ale też zapobiega powstawaniu nowych niedoskonałości. Pamiętajcie więc, by dobrze zmywać makijaż. Do tego celu jak najbardziej sprawdzi się płyn micelarny, który usuwa nie tylko make up, ale i nadmiar sebum, a także inne zanieczyszczenia. Warto używać tego kosmetyku zaraz po przebudzeniu. Następnie należy zastosować żel myjący, który łagodzi podrażnienia, ale też reguluje pracę gruczołów łojowych. Tutaj przypominamy, że po ciąży Wasza skóra może szczególnie się przetłuszczać. Rekomendujemy kosmetyk z niacynamidem, które ma dodatkowo właściwości przeciwzapalne. Teraz czas na krem. Jak najbardziej należy sięgnąć po kosmetyk z kwasem hialuronowym, który tworzy na powierzchni skóry specjalny film ochronny.
Peptydy na skórę – dlaczego warto je stosować?
Oczywiście należy także zastosować peptydy na twarz. Wykazują one działanie opóźniające proces starzenia się skóry. Pobudzają produkcję kolagenu, który odpowiada za jędrność skóry. Dzięki syntezie kolagenu skóra jest też lepiej wygładzona, a zmarszczki mniej widoczne. Po jaki kosmetyk z peptydami sięgnąć? Naszym zdaniem serum będzie strzałem w dziesiątkę. Najlepiej zastosować serum podczas wieczornej rutyny pielęgnacyjnej. A więc na oczyszczoną skórę stosujemy serum, następnie czekamy 15 minut i nakładamy krem. Można sięgnąć po ten z dodatkiem witaminy C, która jest naturalnym antyoksydantem. Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej na ten temat i poznać inne przydatne rady, to wejdźcie na stronę: https://ohmyface.pl/.
Zdrowa dieta ma znaczenie dla zachowania młodości
O skórę trzeba dbać od zewnątrz, ale i od wewnątrz, a to oznacza, że nie można zapominać jak ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta. Nawet jeżeli macie mało czasu dla siebie, to w żadnym przypadku nie możecie spożywać jedzenia śmieciowego, które zwyczajnie pogarsza kondycję skóry, ale też powoduje niedobory w organizmie. Znacząco zwiększa się ryzyko cukrzycy, otyłości, ale też chorób serca. Dlatego w żadnym wypadku nie można sięgnąć po jedzenie śmieciowe. Pamiętajcie, że szkodliwe są również produkty garmażeryjne. W zdrowej diecie nie może przede wszystkim zabraknąć dużej ilości warzyw. Należy zwiększyć podaż ryb, które są bogate w kwasy Omega-3, ale też mają sporą ilość witaminy A, D czy E, oraz witamin z grupy B. Dlatego trzeba spożywać ryby przynajmniej 2 razy w tygodniu. Codziennie za to należy pić przynajmniej 2 litry wody niegazowanej. Możecie sięgnąć po mineralną i dodawać do niej liście mięty czy choćby odrobinę soku z cytryny, która jest naturalnym antyoksydantem. Posiłki trzeba spożywać regularnie. Ważne jest to, by jeść mniej, ale za to zdecydowanie częściej.
