mięśnie kegla

  • CiążaPhoto of Trening – jak ćwiczyć mięśnie Kegla w ciąży?

    Trening – jak ćwiczyć mięśnie Kegla w ciąży?

    Silne mięśnie dna miednicy przynoszą korzyści wszystkim kobietom, nie tylko przyszłym mamom. Utrzymuje się jednak przekonanie, że to trening dla kobiet w ciąży. Tymczasem sprawność tych mięśni gwarantuje brak problemów z pęcherzem i trzymaniem moczu, ale także wyjątkowo udany seks. Nie ma także przeszkód, by mięśnie Kegla ćwiczyli panowie. Ćwiczenia mięśni Kegla powinny być obowiązkowe w czasie ciąży. To dlatego, iż w tym okresie pęcherz narażony jest na osłabienie – naciska na niego rozwijające się dziecko, a mięśnie są bardziej wiotkie z powodu hormonów. Aby uniknąć nieprzyjemnych incydentów podczas śmiechu czy kichania należy regularnie trenować. Podstawowe ćwiczenia dna miednicy są łatwe…

    Czytaj więcej »
Back to top button